“無痛則無肌”，是公認的健身鐵律。一場大汗淋漓的運動之后，伴隨而來的是肌肉酸痛。這種酸痛不同於韌帶撕裂、骨骼折損等導致的痛楚，表明肌肉得到充足鍛煉，能量得到充分釋放。隻要經過自我修復和調整，就會達到更好更強的狀態。

　　人體的肌肉是由肌纖維組成，而肌纖維的數量是天生的。要使肌肉增加，就要通過鍛煉將原有的肌纖維變粗。造成肌肉酸痛的原因，就在於高強度的訓練之后，乳酸會在肌肉內堆積，從而給人以酸痛感。如果能夠得到正常的營養和休息，一般來說，訓練后2-3個小時，乳酸濃度就會恢復到正常水平，酸痛感就會自然消失。經過一段時間的鍛煉，肌纖維會變得更加粗壯，肌肉就會變得更加豐滿。所以，勇於面對、坦然接受這一“良性疼痛”，才能喚醒內在活力因子，達到強身健體的目的。

　　在工作和生活中，每名官兵需要面對的“良性疼痛”很多。開展批評和自我批評就是一種“良性疼痛”。真刀真槍地開展批評和自我批評，是一個自我淨化、自我完善、自我革新、自我提高的過程，也是一個艱苦甚至痛苦的思想交鋒過程。就像猛藥去疾、刮骨療毒一樣，必然會有疼痛、難受襲來。隻有點到穴位，抓住要害，無情地解剖自己，熱情地幫助同志，敢於揭短亮丑，敢於較真碰硬，才能真正起到紅臉出汗、治病救人的作用。

　　改革必然有得失，改革必然有陣痛。如同“無痛則無肌”一樣，改革從來就不是一曲詩情畫意的田園牧歌，也不是一條筆直平坦的通衢大道。置身改革，雖然不用經歷生與死的考驗，卻要面對得與失的考題﹔雖然不用經受血與火的洗禮，卻要面對難與險的錘煉。觀操守在利害時。在深化改革的進程中，有的可能要告別心愛的軍裝，有的可能遇到發展的“天花板”，有的不得不開始兩地分居的生活。但與改革強軍的時代偉業相比，這些陣痛、焦慮和煩惱，都是值得付出的代價。可以說，痛有所值，痛必堅持。正如習主席所強調的，破繭成蝶都有傷痛，不能因為有陣痛就止步不前。

　　有則寓言講，晾衣竿問笛子：“同為竹子，為什麼我一文不值，而你卻備受歡迎？”笛子答：“因為你隻挨了幾刀，我卻經歷千雕萬鑿。”在作風建設、軍事訓練、科研攻關等工作中，廣大官兵都需要有挑戰自我的精神，自己跟自己過不去﹔都需要有利斧破冰的勇氣，把絆腳石變墊腳石，努力成就更好的自己，畫出最美的圖畫，在大有可為的新時代大有作為。

　　（作者單位：軍事科學院圖書館）

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