前不久，中隊組織軍事訓練考核，我在400米障礙課目中刷新了個人最好紀錄。

沖過終點的瞬間，戰友們為我喝彩。回頭望望自己跑過的障礙場，想起自己付出的努力，我感慨萬千。

新兵連那會，我是出了名的老大難。3000米跑，別人都沖線了，我還差著老遠一截。班長也沒多說，撂下一句：“從今天起，每天讓老兵帶著你跑。”

加練的日子，我咬著牙跟在戰友后面，一圈一圈地追，小腿跑得又酸又脹。單杠拉不上去，班長就讓我“吊杠”，雙手挂住，能挂多久挂多久。手心磨出血泡，破了結痂，再磨破。3個月下來，我3000米跑達到了良好水平，單杠也能拉五六個了。

這樣的歷練，練出了我的基本功，也磨出了我的吃苦勁頭，我開始認准一個理：一遍不行就十遍，只要肯下功夫，一定能夠實現目標。

下連后，我抱著這樣的念頭投入400米障礙課目。協調性差，底子薄，那就多跑，每天練得渾身酸痛，心裡反而踏實。月底摸底考核，我的成績取得良好水平，正當我暗自得意時，同年戰友們的成績報出來——好幾個沖進了優秀。

加練最狠的是我，跑得最快的不是我，進步最大的也不是我。我一下子蒙了。苦功沒少下，怎麼就落在后頭了？

排長看出了問題，把我叫到障礙場，讓我再跑一趟。他逐個點出問題：矮牆起跳晚，爆發力跟不上﹔雲梯重心晃，核心沒收緊﹔爬網手腳脫節，動作不協調……他問我：“你練得確實多，可每次都這麼‘傻練’，問題糾正了嗎？短板能補上嗎？”

我愣住了。回想這段時間，我隻顧著跑完一趟再跑一趟，以為練熟了自然就快了，從沒停下來想想問題出在哪，更沒針對性地去改。排長接著說：“訓練不能光靠一個‘練’字，還得琢磨怎麼練。障礙是技術課目，得把短板補齊，才能練出效果。”

認真反思后，我改變了訓練方式，開始探尋更加科學的辦法：爆發力不夠，就先練深蹲跳、跳箱﹔核心不穩，就加練平板支撐和懸垂舉腿﹔動作不協調，就趴在地上練分解動作，一遍遍糾正痼癖動作，直到肌肉形成記憶。看著自己的成績越來越好，我的信心也越來越足。

這次刷新個人紀錄，戰友們說這是苦練的功勞。我笑了笑，心裡清楚：真正讓我突破的，是在苦練基礎上多動腦子，用科學的方法去練。

肯吃苦是前提，會訓練才是關鍵。二者加起來，才算摸到了訓練的門道，也才算一名戰士真正的成長。（周立整理）