新疆军区某部定制体能套餐帮助体型偏胖者达标

　　本报讯 范玉明、沈江报道：“身高1米70，体重71公斤，合格！”新疆军区某部三连列兵陈俊杰听到营长刘承锴报出数字和评定结果，长松了一口气。经过一个月的科学训练，小陈的体重足足减少了6公斤，达到了合格标准。笔者了解到，自四总部联合发布《军事体育训练改革发展纲要》，明确指出在全军逐步推行军人体重控制计划，实行体重强制达标制度之后，该部认真研究为体型偏胖者量身定制体能套餐，此次包括小陈在内的15名超重官兵达标。

　　体能连着战斗力。该部结合驻地气候特点和部分体型偏胖官兵的体能素质差异，摸索出了一套体能训练方案：先活动身体进行热身、3000米跑，而后连续进行仰卧起坐、杠铃推举、原地起跳摸高、倒置式俯卧撑、握哑铃深蹲起立，最后进行400米障碍……根据个人体型超标程度，确定每个项目练习的次数，使官兵的腰腹、两臂、腿部等得到全方位锻炼。因人而异选择不同的训练方法，既提高了官兵体能，又起到改善体型的效果，取得了较好实效。

(来源:解放军报)