“无痛则无肌”，是公认的健身铁律。一场大汗淋漓的运动之后，伴随而来的是肌肉酸痛。这种酸痛不同于韧带撕裂、骨骼折损等导致的痛楚，表明肌肉得到充足锻炼，能量得到充分释放。只要经过自我修复和调整，就会达到更好更强的状态。

　　人体的肌肉是由肌纤维组成，而肌纤维的数量是天生的。要使肌肉增加，就要通过锻炼将原有的肌纤维变粗。造成肌肉酸痛的原因，就在于高强度的训练之后，乳酸会在肌肉内堆积，从而给人以酸痛感。如果能够得到正常的营养和休息，一般来说，训练后2-3个小时，乳酸浓度就会恢复到正常水平，酸痛感就会自然消失。经过一段时间的锻炼，肌纤维会变得更加粗壮，肌肉就会变得更加丰满。所以，勇于面对、坦然接受这一“良性疼痛”，才能唤醒内在活力因子，达到强身健体的目的。

　　在工作和生活中，每名官兵需要面对的“良性疼痛”很多。开展批评和自我批评就是一种“良性疼痛”。真刀真枪地开展批评和自我批评，是一个自我净化、自我完善、自我革新、自我提高的过程，也是一个艰苦甚至痛苦的思想交锋过程。就像猛药去疾、刮骨疗毒一样，必然会有疼痛、难受袭来。只有点到穴位，抓住要害，无情地解剖自己，热情地帮助同志，敢于揭短亮丑，敢于较真碰硬，才能真正起到红脸出汗、治病救人的作用。

　　改革必然有得失，改革必然有阵痛。如同“无痛则无肌”一样，改革从来就不是一曲诗情画意的田园牧歌，也不是一条笔直平坦的通衢大道。置身改革，虽然不用经历生与死的考验，却要面对得与失的考题；虽然不用经受血与火的洗礼，却要面对难与险的锤炼。观操守在利害时。在深化改革的进程中，有的可能要告别心爱的军装，有的可能遇到发展的“天花板”，有的不得不开始两地分居的生活。但与改革强军的时代伟业相比，这些阵痛、焦虑和烦恼，都是值得付出的代价。可以说，痛有所值，痛必坚持。正如习主席所强调的，破茧成蝶都有伤痛，不能因为有阵痛就止步不前。

　　有则寓言讲，晾衣竿问笛子：“同为竹子，为什么我一文不值，而你却备受欢迎？”笛子答：“因为你只挨了几刀，我却经历千雕万凿。”在作风建设、军事训练、科研攻关等工作中，广大官兵都需要有挑战自我的精神，自己跟自己过不去；都需要有利斧破冰的勇气，把绊脚石变垫脚石，努力成就更好的自己，画出最美的图画，在大有可为的新时代大有作为。

　　（作者单位：军事科学院图书馆）

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