进入5月，北京地区气温持续攀升，很多小伙伴都已开启夏季模式。本以为高温天气会给部队训练带来一定影响，没想到所谓的夏季却是兵哥哥训练的“黄金期”，武警北京总队某部训练基地针对高温特点，坚持科学按纲施训，合理安排训练内容，掀起新一轮练兵热潮。
让我们跟着镜头，去一探究竟，看看兵哥哥都是如何训练的。
镜头一：刺杀操
“杀……”一进军营，震天的嘶喊声吸引来大量关注，原来，他们在进行刺杀操训练。刺杀操作为培养军人意志品质、锤炼军人血性的一种有效方式，一直是该部的特色课目。只见每名战士都精神振奋，雷鸣般的杀声霹雳弦惊，即使衣襟早已湿透，仍浑然不觉。
镜头二：大绳攀登
在这里，每个营房楼顶，两棵高树中间，都悬挂一根大绳。任意一名兵哥可以不到20秒的时间，就爬上了4层楼高的大绳。原来，爬大绳是新大纲规范的科目之一，近些年，随着武警官兵遂行任务的多样化，这一实战应用很广的技能，已不在是特战队员的保留科目了。
战争时期，这个课目被广泛使用，和平年代还在保留，想必定有它保留的现实意义。“匍匐前进要求躯体贴近地面，以手臂和腿攀爬的力量，使身体整体前进，实战中，根据所越障碍物的高度，可分为低姿、高姿和侧姿。”
镜头四：五公里
作为常规训练科目，五公里跑是部队的“硬骨头”，一般而言还区分重装和轻装。这一科目训练，锤炼耐力、体力及毅力，更磨砺团队协作意识，因为考核中，是以连队为单位，取最后一名成绩为本单位的最终成绩。
不少战友都有这样的感悟:宁跑五公里，不跑400米。说到这，原来这“遥远”的400米，是由8道“关卡”组成，每道“关卡”还要正反过两次。“一趟障碍下来能累到让人怀疑人生”。
镜头六：单双杠
一天的时间过得很快，晚饭前，兵哥哥在组织“五小”练兵，多以单双杠训练为主。夕阳中，一名战士用身体划出一道弧线，完成了下杠动作，不知道的还以为是军营里来了体操运动员。
晚上8时许，兵哥哥们开启夜训模式，以锻炼核心力量为主的仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等科目轮番上阵。一组训练是由三个100组成，即100个仰卧起坐、100个俯卧撑、100秒平板支撑。每做完一组，兵哥哥身下的垫子都是湿的，简单放松后，进入下一组训练。
镜头八：拳击
拳击是真男人之间的战斗，它也被成为“搏斗的艺术”。当晚，在该部特战大队训练场上演了军营“拳王”对抗赛，快速的攻守转换、激烈的身体碰撞，彰显着传说中的霸气。
是不是觉得兵哥哥的训练超燃，有一起加入的冲动呢？心动不如行动，一起运动一起来吧！
