該部飛行員進行拋接網球訓練。袁俊 攝

施訓看點

新版《軍事體育訓練大綱》突出軍兵種特色，針對典型兵種（專業）部隊和特殊戰斗環境科學設計訓練考核課目，創設陸軍特戰、海軍艦艇、火箭軍導彈發射等戰斗體能，優化飛行員體能訓練內容，更好滿足軍種個性需求

初夏，記者前往空軍航空兵某部採訪，走進飛行員宿舍，飛行員張國天正在進行訓練“必修課”：雙手快速拋接網球。3隻網球在張國天的手裡輪轉跳躍，頗有節奏感。

張國天告訴記者，新版《軍事體育訓練大綱》施行后，手眼配合訓練被單獨列為飛行人員的戰斗體能課目。“雖然不像單純的力量訓練那麼累，但這種訓練對手眼協調性和肌肉敏捷性的要求非常高。”張國天說，他足足練了兩周，才實現3隻網球拋接自如。

手眼配合訓練，不止這一種“玩法”。記者在該部集體體能訓練現場看到，飛行員們兩人一組，伴隨著音樂鼓點，不停變換位置拋接網球。“這種訓練，對飛行中快速捕捉目標很有幫助。”張國天說。

著眼飛行訓練需要，針對性設計戰斗體能訓練內容，是該部飛行人員集體研讀新版《軍事體育訓練大綱》后的共同感受。與以往相比，新大綱增設的飛行人員戰斗體能專項訓練，不僅保留了傳統的身體抗載荷能力、抗疲勞能力等基礎能力訓練，還將肢體靈活、手眼配合等能力單列課目納入訓練范圍。

“抗載荷能力就像手機芯片，抗疲勞能力則相當於手機電池，是飛行員體能素質的基礎﹔肢體靈活、手眼配合等能力，則決定著飛行員完成動作的精細程度。”該部作訓科吳科長介紹，他們順著新大綱的設計思路延伸，為長航時、對地突擊、低空飛行等課目制訂了更具針對性和可操作性的訓練計劃。“比如，飛行員下一階段的訓練重點是自由空戰，我們就提前兩周將肩頸抗載荷訓練加入其體能訓練計劃。這個課目練得扎實，大載荷機動時頭部就能更加靈活地轉動，可以更好地掌握空中態勢。”吳科長告訴記者。

從對照“健身圈標准”轉變為“戰斗力考量”，更好地利用身體駕駛戰機，成為飛行員開展戰斗體能訓練的一個標尺。

該部航空軍醫朱辰記錄了飛行員體能訓練的轉變：使用大重量固定器械的人少了，自由器械更受飛行員青睞﹔猛練單一肌群力量的人少了，多目標肌群協同發力的動作設計多了……“與過去注重肌肉爆發力相比，現在飛行員更關注對肌肉的控制力，這也更符合空中實戰需求。”朱辰對記者說。

雲端之上，一架加油機拖曳著加油軟管平穩飛行。飛行員嚴建宇駕駛戰機緩緩靠近，調整呼吸、集中注意力……很快，加油探頭與加油錐套完美對接，戰機“滿血復活”，重返戰斗空域。

在通過高強度間歇性訓練提高抗疲勞高精度專注力的基礎上，朱辰還向記者介紹了他們自主探索的配套訓練“秘密武器”——腕力球。通過旋轉腕力球，球芯產生的離心力不僅可化解地面模擬機訓練帶來的腕部酸痛，還能有效鍛煉腕力。經過一段時間的專項訓練，該部飛行員空中加油所需時間較以往普遍縮短。（葛樂晨 馬嘉隆 鄧棟之）

來源：解放軍報

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