速度——

　　制敌招数唯快不破

　　“快！快！快！加速！”一堂训练课上，小分队教练组极具爆发力的喊声响彻场馆，击打“脚靶”的训练中，队员们的动作频率跟着教练的喊声瞬间提速。

　　“‘快’是突击作战的首要环节，反应快、判断快、处置快才能达到预期效果，也许错过0.1秒，就错过了最好的战机！”教练员彭耀波在训练中不停地强调速度的重要性。

　　在基本技术训练时，教练员发现队员们速度慢，是因为技术动作不规范、动作发力顺序不合理导致的。针对这一问题，教练员在课上反复强调基本技术的正确要领，课下为技术不规范的学员“开小灶”。同时为特战队员设定了专项素质训练方案，安排抗阻练习、力量练习、弹跳练习等，提高特战队员的爆发力、灵敏性和反应能力。

　　一次示范对抗课上，外号“金刚”的特战队员唐正杰率先出拳，彭耀波教练轻松躲闪。虽然唐正杰出拳速度快、力量大，可是攻击总是无功而返，当他用腿进攻时，彭耀波突然一个“接腿摔”将他放倒在地。他刚想滚地逃脱，却被彭耀波运用地面关节技术“脚踝锁”制伏，动弹不得。

　　“我时刻在判断时机和距离，只有出现有利的时机，遇到合适的距离，才能有效地快速施展技战术。”课后，彭教练为大家阐述了技术运用中的时机、距离和判断等关键因素。

　　强度——

　　实战对抗百炼成钢

　　“30秒拳法强度对抗训练，要求5次有效击中头部！”“30秒抗击打训练，不能进攻，只能防守”……

　　随着教练一声令下，“猎鹰”们开始执行特殊的训练“任务”：6人为一组，其中1人为主要训练队员，经过4名对手的连番轰炸后，接近2分钟的极限对抗结束，主训人员心率达到每分钟200次左右，接近人体承受极限。在大强度消耗体力的基础上，还要完成快速制伏最后一名对手的任务。

　　“实战对抗最贴近执行任务时特战队员心理极度紧张和身体高强度消耗的状态，只有通过极限训练才能磨砺出‘猎鹰’的锋利。”武警体工队副队长牛飞说，“猎鹰突击队”时刻准备遂行最艰险最复杂最困难的反恐任务，为了达到“不经准备即能投入战斗”的要求，必须为他们量身定制一套具有制暴反恐特点的高难课目。

　　这次培训，所有的训练围绕“实战”展开，课目设置难度高、强度大、要求严，采用多样对抗的形式强化技能、提升反应、历练血性。30秒高强度对抗、区域限制的条件对抗、一对二的情景对抗、综合格斗比赛等都是本次训练的主要内容。

　　“实战对抗让我们‘脑中随时有敌人，眼中时刻有目标，心中冷静有方法！’”特战队员王玉峰说，搏击小分队教练传授的经验是在无数实战中总结出来的，从实战中来，到实战中去，我们时刻准备着！（朱红升 王蒙利）

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