跑起来，更精彩

　　2014年，军事经济学院长跑队已经利用节假日跑了好几站马拉松——42.195公里，全程的！该校教员和学员感觉，跑步令他们精力充沛、灵感泉涌、效率倍增。

　　“很痛苦！”说起跑步，经常有人大摇其头。笔者可以断言，摇头者或者不跑步、或者跑步方法不正确、或者找借口“偷懒”。借口总是很容易找到的，比如工作忙天天加班、没有操场和跑道、天气不好雾霾严重等等。但他们忘了古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岩壁上刻下的格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

　　这句格言，至今仍被跑步者奉为圭臬。人类利用迄今为止最先进的科技手段，也证明了这话是符合科学原理的。

　　跑步使人健康和强壮，并精力充沛。许多人“痛恨”跑步：从来不锻炼的他双腿颤抖着站在400米跑道上，第一圈过去往往就心怦怦狂跳、痛苦万分，甚至一整天恶心头晕。这是方法不当。笔者认识我军一位装备战线的电脑专家，前几年“三高”缠身，循序渐进坚持跑步一年，身体精壮连感冒也很少得。跑步不仅可以对抗“三高”，而且增强心肺功能、降低糖尿病风险，慢跑甚至有益于关节——年龄大一些的人一度误认为跑步会加剧关节磨损，其实不然。

　　跑步使人聪明和愉悦，并磨炼意志。那些在严寒酷暑中跑步的人常常被认为是自讨苦吃，但人在岸上是感受不到水中鱼儿的畅快和幸福的。研究证明，坚持跑步可以刺激大脑产生一种化学物质，使人产生愉悦感。跑步之乐还在于，可以感受风在身旁滑过、景物不停变换、世界在你身边流转；可以享受孤独、享受冥想、享受汗水的肆虐、享受有节奏的呼吸……

　　跑起来，更精彩。正如《跑步圣经》一书的作者乔治·西恩所言：“跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。”当你开始用双脚丈量大地的时候，其实你已经找到了最好的自己。

(来源:中国军网)