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夏日练兵 看“战狼”怎样养成！【11】

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这叫全装负重深蹲，虽然看起来简单，但坚持下来很难，是一种高强度训练。据下士李耀鑫介绍，杠铃最轻的有20公斤，最重的有40公斤。训练时，由教练员吹哨，一个哨音做一次负重下蹲，30分钟后交换，一个早操至少要做400次。
这叫全装负重深蹲，虽然看起来简单，但坚持下来很难，是一种高强度训练。据下士李耀鑫介绍，杠铃最轻的有20公斤，最重的有40公斤。训练时，由教练员吹哨，一个哨音做一次负重下蹲，30分钟后交换，一个早操至少要做400次。
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来源：中国军网  2017年08月18日14:01
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(责编：韩笑(实习生)、闫嘉琪)

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