南海舰队某潜艇基地创编远航“保健操”

核心提示： 前不久，笔者在艇上发现艇员们休息时间都喜欢静坐在角落，闭目，双手在头、脚、肩等部位轻轻的揉按。了解后得知，原来这是南海舰队某潜艇基地自主创编的一套远航“保健操”，正受到该基地官兵的争相追捧。

前不久，笔者在艇上发现艇员们休息时间都喜欢静坐在角落，闭目，双手在头、脚、肩等部位轻轻的揉按。了解后得知，原来这是南海舰队某潜艇基地自主创编的一套远航“保健操”，正受到该基地官兵的争相追捧。

远航“保健操”是该基地心理咨询室干事李巍创编的。她告诉笔者，潜艇空间狭小密闭，艇员出航长期处于高温、高湿、高噪音和高污染的恶劣环境中，难免产生失眠、焦虑、情绪暴躁等不良症状。如何缓解这些不良症状？穴位按摩是一个最简单也最有效的方法。

“刺激人体特定的穴位，能激发人的经络之气，以达到通经活络、调节人体机能、祛邪扶正的目的。”李巍介绍说，这套“保健操”就是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗和放松目的。

为把“保健操”编排好，李巍特地咨询了海军医学研究所专家，通过与专家的讨论交流，她把官兵们容易出现的问题进行了分类，并针对每一种情况给出穴位按摩方法、心理调节方法、饮食搭配方法及体能训练方法等，并结合舒缓音乐，进行冥想放松，有效提高了艇员训练心理健康水平，缓解了身体疲劳。

据李巍干事介绍，这套远航“保健操”不仅仅只是按摩，还能净化官兵心情，它不受时间、空间限制，艇员可自我训练，还可相互按摩，十分便于在舰艇、潜艇等部队推广。

该基地还为每套“保健操”配上了放松音乐，不同症状的穴位按摩搭配了不同的背景音乐，并制作成教学视频下发到每一名官兵手中。如此一来，不仅艇上官兵，许多岸勤单位官兵和长期坐在电脑前的机关干部也都爱上了这套“保健操”，在提及这套“保健操”时，许多干部说：“按一按，既放松了心情，又缓解了疲劳，大大提高了工作效率，一举多得，怎能不爱。”