了不起的“俯臥撐大王”

　　俯臥撐，體能訓練中的一個基礎動作，被武警黃金四支隊戰士牛德富練出了花樣，人送外號“俯臥撐大王”。

　　單手做不叫事，二指禪很簡單，小小的俯臥撐牛德富做起來讓人大開眼界。隻見他一會兒雙臂使勁將上身彈離地面，快速擊掌三次﹔一會兒身體倒立，雙臂彎曲屈臂下按。

　　精於俯臥撐的牛德富是支隊裡有名的大力士，組織掰手腕比賽，他一出手冠軍就沒了懸念﹔野外施工搭建機台，三米長的鑽杆一根24公斤，別人扛一根鑽杆上山腳步沉重，他扛起兩根上山還能談笑風生。

　　“花式俯臥撐不只是做起來好看，不同的動作可以針對性地訓練身體的不同部位，我這大力士就是這樣練出來的。”牛德富“俯臥撐大王”的名號可不是白叫的，俯臥撐在他這裡已經形成了系統的訓練方法。倒立俯臥撐可以在鍛煉臂力的同時鍛煉頸部力量，單手俯臥撐在鍛煉三角肌的同時還能增強腰腹部的力量。

　　在牛德富的影響下，不少戰友對俯臥撐這一簡單的動作刮目相看，紛紛開始練習，支隊體能訓練熱情不斷高漲。不少人心裡都憋著勁，自己哪天也要爭一爭這個“俯臥撐大王”。

(來源:解放軍報)