早上起床后跟腱疼痛怎麼辦

　　軍醫同志：

　　我們部隊正在野外駐訓，近段時間，我每天早上起床后跟腱都非常疼痛，但是運動一段時間之后疼痛又會減輕，起初我並沒在意，隻貼了幾副膏藥，可是現在一星期了還不見好轉，最后到醫院檢查，診斷結果為慢性跟腱炎。請問軍醫我的身體一直很好，為什麼會突然得上跟腱炎？有什麼好的方法可以治療？會不會留下后遺症？

　　濟南軍區某裝甲團戰士 曹 流

　　戰友你好：

　　俗話說“胳膊擰不過大腿”，這確實不假，不過小腿和大腿就有一比了，你別看它塊頭小，可它力氣不小，時時刻刻承受著我們全身的重量，正因為如此，長時間處於緊張狀態會使它面臨傷痛的威脅——跟腱炎就是其中之一。

　　在部隊跟腱炎多發於新兵訓練期和野外駐訓期，這兩個時期訓練量突然加大，跟腱承受不住身體的壓力就會造成損傷。鍛煉是一個長期的過程，一定要循序漸進、勞逸結合，每次高強度鍛煉之前都要做好充足的准備活動，否則跟腱長時間處於緊張疲勞的狀態，極易發生跟腱炎。

　　跟腱炎的症狀表現為足跟部上方內部的疼痛，活動后加劇。它可能發生在跟腱的任何區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發作。肌腱兩端受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛，當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。

　　你的跟腱炎病情較輕，一般情況下經過一段時間的自我護理會得到改善，不會出現后遺症，建議注意休息，局部熱敷按摩理療，應用消痛貼膏，服用雙氯芬酸鈉緩釋片等非處方止痛藥。還可以使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝以減少對跟腱的拉伸，經常做一些小負荷腿部運動，鍛煉跟腱的承受能力，提高肌腱的柔韌性。

　　71677部隊衛生隊隊長 曹雪軍

　　（王世鵬、李志慧整理）

(來源:解放軍報)