上學是“宅男”，吃飯叫外賣，爬個樓梯都喘氣﹔入伍變“跑男”，跑道單杠輪番練，一天不運動，就覺得不自在——新兵楊彭怎麼都沒想到，入伍兩個月，自己就完成了這樣的“蛻變”。

　　走進第77集團軍某新兵訓練大隊，類似的勵志故事不勝枚舉。短短1個多月，體重偏重的劉軍志成功減去15公斤變“型男”，機關專門為他調整被裝型號﹔女兵張榮杰跑起步來左右搖晃，經過一對一協調性練習后，瘋狂愛上跑步，成為樂跑一族。

　　在該大隊訓練成績登記冊上，記者看到，新訓進程剛過三分之二，89%的新戰士就已達到《軍人體能標准》中入伍訓練標准，半數以上提前達到通用標准。新兵訓練負責人高興地說，如今新戰士搶著上體能訓練課，成績自然水漲船高。

　　“一些新兵入伍前不愛運動，為培養他們興趣，我們將原本枯燥的訓練內容‘包裝’成一個個富有趣味性、對抗性的課目，深受大家歡迎！”在“火線運輸兵”訓練現場，新訓大隊軍體教員劉磊介紹說，這個體能訓練課目要求受訓者通過多處障礙將彈藥箱運送到“前線”，強度和難度一點不比單獨做引體向上、俯臥撐等課目低。不同的是，不愛引體向上、俯臥撐的戰士們，卻在“火線運輸兵”中“玩”得不亦樂乎。

　　“用專家替代‘雜家’，讓精細化訓練成為可能。”新訓大隊領導孫曉偉介紹，以往新兵訓練都是各旅團關起門來各搞各的，新訓骨干數量少、業務雜，不僅要負責軍事訓練，還要兼顧政治教育、日常管理等內容，人力往往捉襟見肘。如今按照基地化組訓模式成立新訓大隊，帶兵人都是從各單位相關專業抽調來的精兵強將，由專業人員專心負責本專業的事，自然可以做到精鑽細研。

　　先全力沖刺讓心率達到140-160次/分鐘，隨后慢走，待心率恢復到120次/分鐘以下后再次沖刺，如此往復……這天早操，記者見到了正在按照教員開出的“運動處方”訓練的新戰士胡超。“我們每個人都有屬於自己的訓練方案，對我而言，主要是提高心肺功能！”胡超一邊用手觸摸頸動脈處估算心率，一邊喘著粗氣向記者講解屬於他的“運動處方”。

　　“每名新兵的身體素質不同，訓練當然要因人而異。”說話間，軍體教員穆超翻開一本厚達83頁的教學日志，上面密密麻麻記錄著每名新兵的體測數據、成績曲線和訓練安排。“別看每天的體能訓練時間隻有1個小時，但是我們5名軍體教員其余時間也沒閑著，而是根據新兵的綜合數據為他們開出了專屬‘運動處方’，也是蠻拼的！”

　　“運動處方”的背后，是各種各樣的訓練“黑科技”。這天下午二連訓練結束后，新兵們來到大隊運動中心。體脂率、基礎代謝率、骨密度……站在一台儀器上，短短幾十秒，一個個數據便出現在屏幕上。“這是大隊購置的體質分析儀，便於根據新兵的肌體特征變化，及時修正訓練計劃。”軍醫胡杰告訴記者，有了這台儀器，訓練加不加強度、加多大強度均由數據說話，杜絕了盲目亂訓的現象，以往讓新訓骨干頭疼的訓練傷發生率陡降到4%。

　　運動中心另一側的影音室內，幾名骨干和新兵圍坐在投影儀前，對著電子白板寫寫畫畫，好不熱鬧。原來，大隊為每個新兵連配發了手持式防抖雲台，用於給掌握動作要領較慢的新兵全程拍視頻。這不，新兵班長王瑞龍正對照著視頻畫面，幫助幾名掌握引體向上發力要領較差的戰士糾正動作。

　　“完備的訓練設施器材，給訓練質效提升插上了翅膀。”跟隨教員穆超走進新訓大隊理療室、影音室、健身房和運動中心，處處可見新兵根據自身情況進行自主練習、休整身體的場面。

　　綜合體能取代繞圈跑，手機健身APP走進日常訓練……如今，“體能秘籍”仍在不斷更新完善，新兵的身形日益健碩。來自陸航單位的新兵楊彭在體能考核取得全優成績后，再次征求教員意見，並給自己定下新的訓練目標：在下連之前，提前達到飛行人員體能標准。

　　大家懇談

　　教員穆 超：作為“脖子以下”改革后編配的首批軍體教員，我深感責任重大。此次新訓中，新兵們敢於嘗試新事物、善於表達個人意見，也幫助我們積累了寶貴的訓練數據，為探索體能訓練新方法奠定了基礎。

　　班長馬 鵬：帶了3年新兵，以前一到體能訓練時間，新兵臉上總是愁雲慘霧﹔如今一聽要去練體能，個個眉飛色舞，真正從“要我訓”變成了“我要訓”，戰士們熱情變高，成績自然突飛猛進。

　　新兵王山城：入伍前總聽認識的退伍老兵說，體能訓練又苦又累，一不小心還可能造成訓練傷，心裡一直有些擔心。沒想到，來到大隊后體驗的體能訓練方法既有趣更有效，我練得很開心，已經3次登上了“龍虎榜”。

　　連長范 沛：之前聽說今年新兵是基地化合訓，我還擔心承訓人數變多了，訓練質量會因此下降。讓我沒想到的是，在專業教員團隊帶領下，一系列創新讓“精准施訓、科學練兵”成為現實，這樣的創新，我們歡迎！

　　排長惠凡芮：不同兵種、不同單位的干部骨干集中在一起帶新兵的過程，何嘗不是帶兵人相互交流學習、思想碰撞的過程？我一定要把在這裡學到的訓練理念和方法帶回連隊，讓更多戰友愛上體能訓練。（李佳豪 王雨婷 彭小明）

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