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胡思颖 杨燕燕 刘雨航 马少帅 王昀
想拥有完美的腹肌？不光要有正面力量练习，侧面力量的训练也不能忽视。“俄罗斯转体”就是通过手持重量器械向身侧做转髋练习，而锻炼腹斜肌和腰部。练习过程中，应当注意的是，在左右转换时，动作要连贯，且要保持下半身稳定不动。
看看我们的腹肌……
国内21家“抗战馆”成立“战争与和平记忆联盟” 记者12日从侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆获悉，在第七个南京大屠杀死难者国家公祭日来临之际，包括该馆在内的国内21家抗战类纪念馆成立“战争与和平记忆联盟”。 11月，中国人民抗日战争纪念馆、沈阳“九一八”历史博物馆和侵华日军南京大屠杀…【详细】
我军训练基地和模拟蓝军建设初显成效 12月11日至12日，全军军事训练领域的相关领导，训练基地、模拟蓝军部队主官及有关专家集聚陆军某联合训练基地，深入学习贯彻中央军委军事训练会议精神，聚焦加快军事训练转型，重点研讨实战练兵环境构设问题，对接协调新年度大项演训安排，集智谋划推进…【详细】
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