随着部队遂行多样化任务日趋繁重，加之疫情影响，官兵心理长期面临高强度训练和封闭式管理的考验，近日，武警新疆总队阿克苏支队坚持把做好心理疏导工作作为确保部队安全稳定、构建和谐军营的重要内容，在坚决阻击疫情的同时，为官兵定制“心理套餐”服务，在兵心深处播撒阳光，帮助官兵在“负重前行”中“轻装上阵”。

心理服务巡诊，专家指路拨开“思想雾霾”

心理辅导授课

“看到大家我感到特别亲切，因为20年前我和你们一样，身穿橄榄绿，在新疆这片热土上奉献自己的青春……”国家二级心理咨询师孙发星亲切的开场，立刻拉近了与官兵的距离。

官兵认真听讲

“心理健康与幸福感的关系是什么”“如何进行情绪的自我调节”……心理知识讲座中，孙发星结合当前部队官兵易产生的心理问题，用身边的真实案例、扎实的理论功底和多年的实践经验，提高官兵对自我和心理学的认识，指引官兵缓解心理压力、增强凝聚力。

“意象对话”环节

“把所有的念头都收回来，都收回到当下，只跟自己在一起。现在外界，所有的事情都跟我们没有关系，我们现在能很真切的感受到自己的呼吸、心跳……”

心理咨询师认真观察官兵面部表情

在“意象对话”环节中，国家二级心理咨询师唐静通过循循诱导将官兵引入梦境展开想象，从敞开“心扉”到释放自己，每个人都沉浸在放松的状态中。

心理咨询师根据官兵描述矫正心理

她根据官兵的面部表情和梦境描绘了解潜意识心理冲突，对其潜意识的意象进行矫治，帮助官兵正确分析自己的心理状态。

互加微信一对一疏导

“我很在意别人说的话，有时候分不清战友的玩笑话，经常为此影响自己的情绪，导致心里闷得慌，不知该怎么办。”“战友你好，生活中我们都不可避免地要与人打交道，至于‘别人的话’，我认为要区分出于爱护、图嘴快活和故意抹黑等多种情况……”为更好帮助官兵缓解心理压力，心理咨询师孙发星在微信上与官兵开通一对一服务。“昨天有好几名战士都加了我的微信，与我分享了他们的内心感受，向他人倾诉也是减轻心理压力的一个重要方式。”

签订心理服务合作协议

支队党委积极与地方专业心理机构协调签订心理咨询服务协议，建立常态化心理服务和帮带机制，搭建部队内部力量、驻地资质机构共同服务基层官兵的“两位一体”运行平台，着力深化心理服务效果，为部队的发展建设、官兵的个人成长起到了保驾护航的作用，受到基层官兵热烈欢迎。

心理行为训练，团体协作锻造“坚强的心”

信任背摔

“你们准备好了吗？我要倒了！”

“准备好了！我们保护你！”

为帮助大家克服对心理行为训练的恐惧，指导员达良奎做起了示范。只见他没有一点犹豫，果断向后倒下，规范且流畅的动作引来阵阵掌声。“接受战友的鼓励，彼此相互信任，调整好心态是关键。”示范完毕后他向战士们传授“诀窍”。

信任背摔其实又很不简单，对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，首先必须信任自己，打消胆怯的念头，同时也必须相信战友会齐心协力接住自己、相信他们的双臂会托起自己内心的期望和担忧。

活动中，列兵文金睿有些迟疑。在大家的鼓励下，他鼓起勇气，以稍显生疏的动作背摔而下，台下的战友们通力合作顺利地接住了他。

穿越电网

“小心！不要碰到线！”在穿越电网环节中，官兵们密切协同、争分夺秒，争取用最短的时间让所有人从网洞中穿过。

二人三足

“左右左、左右左……”在同心协力中，组员们听着组长的口令，踏着木板，迈着整齐的步子你追我赶冲向终点。

无敌风火轮

“其实，我们刚才就输在有人怕摔跤，没有跑起来”“虽然我们在两人三足上输给了他们，但是在无敌风火轮上我们必须赢他们……”休息间隙，班长带领战士们商量对策，如何在下一个的项目中取胜，现场氛围欢乐活跃。

荆棘排雷

同心协行

团队协作

“在平时工作中，战士们都感觉我比较严肃，也比较‘怕’我。但通过开展这些活动，大家相互配合、全心投入，就会在欢愉中忘掉年龄、职务和忧愁，在打开‘心锁’的同时，有效密切了官兵关系，极大强化了队伍的凝聚力、协作力和向心力，活动质效特别明显。”支队要求中队每天利用下午半个小时的时间开展心理行为训练，指导员达良奎对这种做法非常赞同和认可。

心理宣泄释压，密闭空间释放“负面能量”

尽情呐喊

体验VR动感单车

随着90后、00后官兵逐渐成为部队主体力量，其独特的个性、敏捷的思维、争强好胜的心理特点给部队带来新鲜活力的同时，其心理意志薄弱、依赖心理重、情绪波动剧烈等缺点也显得尤为突出，如得不到及时有效的宣泄和疏导，很容易引发心理问题。

心晴小屋

宣泄是最常用的心理治疗方法之一，“宣泄”即是把情绪通过疏导而释放出去。它的基本原则是将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾诉出来，以减轻或消除其心理压力。年初以来，支队总耗资六十四万余元用于推进心理服务中心建设力度，进一步完善官兵心理服务手段，使官兵“腹诽”有处讲、“愤怒”有处发、“郁闷”有处排，从而达到合理宣泄效果。

击打不倒宣泄球

心理健康涂鸦墙

心理宣泄室内四周墙体被厚实海绵包成了软体墙，整个地面铺着厚厚的地垫，屋子中间分别竖着宣泄人、不倒宣泄球（柱），同时配备有拳击手套、宣泄棒和宣泄板，“想吼你就吼、想打你就打、想哭你就哭、想砸你就砸……”隐秘又无束的宣泄空间，迁怒于宣泄人的“无公害”方式，给官兵自我心理调适带来了舒心的平台和全新的体验。

智能击打宣泄

在今年第一季度军事考核中，警卫勤务中队上等兵小刘在器械考核中因发挥失常“掉了链子”，他知耻而后勇，在心理宣泄室进行宣泄后，接下来的训练中，小刘更加勤奋刻苦，他决心要在下次考核为中队争回荣誉。

身心按摩

此外，与心理宣泄室配套的心理咨询室则通过营造温馨舒适的环境，以一种更加“温柔”的方式为官兵疏导心理压力。官兵既可坐在柔软舒适的沙发上与心理咨询师面对面交谈，寻求心理慰藉，也可躺在按摩椅上，欣赏音乐舒缓心情。通过“文武”手段，真正发挥心理疏导作用。

使用心理健康自助系统

沙盘制作

近年来，支队通过举办心理服务讲座、开展拓展训练、抓好思想教育根基、开展人员思想情况调研、建立健全思想骨干队伍等具体举措扎实做好人员思想工作，官兵心理防线进一步筑牢，心理品质进一步提高，意志信念进一步坚定，逐步凸显出心理素质是战斗力、心理服务出战斗力的地位和作用。（摄影报道：彭黄碧）

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