從難從嚴訓練一直是發射一連的“鐵規矩”，然而從難從嚴訓練並非“蠻練”，尹東有他獨特的訓練方法。他說：“時間是有限的，必須合理規劃和分配，才能使訓練效果事半功倍。”

在研究《軍事訓練大綱》時，尹東發現其中對體能訓練要求只是全年不少於240個小時。而對五公裡、器械、障礙等具體課目的訓練時間則沒有明確規定。“看似很簡單的一句話，但操作起來可不是那麼簡單。任何一個課目都很重要，到底應該傾向於哪個課目？”尹東說，官兵的體能素質是不一樣的，有的五公裡強可能器械不行，有的障礙優秀但五公裡成績卻一般，體能訓練時間大都是固定的，這就需要一個嚴密有效的訓練計劃。

為了避免出現漏訓偏訓，確保每一名官兵體能素質的提高。尹東帶著班長骨干潛心研究多方論証制作了“精細化訓練管理系統”軟件，把每名官兵的體能科目考核數據錄入其中，一點擊進入，系統便根據數據自動生成訓練課時分布圖，把每個課目具體細化到分鐘。與此同時，尹東打破整個連隊一起體能訓練的模式，以班為單位展開訓練，根據圖表科學調整訓練課目，實現了各課目均衡發展。

不僅體能訓練如此，尹東還把這種精細化訓練模式拓展到了實裝操作。“連隊操作號手的水平是不一樣的，有些老號手可能對於一般操作已經很熟練了，但新號手可能還很陌生，如果‘一鍋煮’是在損耗戰斗力。”尹東說，他充分利用這個系統分析官兵各方面的數據，有針對性地調整訓練方案，取得了良好效果。

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