学员训练

躲闪冲拳、直拳左右蹬腿、横勾右顶膝……近日，陆军工程大学通信士官学校的官兵们收到了一份特殊的抗“疫”套餐——一套《室内体能训练》视频，专门教大家如何在有限空间和条件下因地制宜，高效锻炼，科学抗“疫”。  

受疫情影响，绝大部分学员仍处在居家隔离阶段，学校党委在充分把握疫情防控形势的情况下，把学员居家战“疫”作为疫情防控的关键一招。为了让大家保持良好的体能状态，提高自身免疫力，构筑起抵御病毒的第一道防线，经过学校疫情防控领导小组统一部署，安排该校基础部军体教研室教员创编了这套《室内体能训练》视频教程，帮助大家更好地锻炼。教程共分三个部分，分别是准备活动、组合训练（6组）和整理活动。教员们在办公室空出一块地，借助椅子等道具，自己出镜拍摄并配音、配乐，硬件条件虽然简陋，但是动作标准程度丝毫不减。

学员训练

“目前，新型肺炎还没有特效药，这种情况下自身免疫力就显得尤其重要。我们编这套教程的目的就是为了让大家在家也能适度运动，提高身体素质，用健康体魄战胜病毒！”军体教研室周斌主任告诉笔者。

“这套动作由易到难，循序渐进，既有我们平时熟悉的开合跳、原地高抬腿等动作，也有我们不常做的滑雪蹲、 交替收腹触膝等，只要找一小块地方就能做。刚刚跟着教员做完一套，确实酣畅淋漓，重点我也不用担心会影响邻居哈哈。”学员安华南体验过后这样说道。

学员训练

收到训练视频，全校官兵纷纷伸出了大拇指。

停课不停学，对于军校官兵来说，停课更不能停练！简单动作经过科学组合，变成了一道防“疫”大餐，与其他疫情防控措施一起为学员共同构筑了一道稳心定神、强基固本的坚强堤坝。（摄影报道 宋川）

学员训练

分享让更多人看到