樹立信心，提高抗壓能力

　　4月下旬，小張參加完該團統一組織的士兵考學模擬考試回到連隊后，心情低落。班長發現這一情況后，主動靠上去做思想工作。“沒事，考不上就考不上，看開點！”豈料，小張頓時覺得被班長潑了一盆“冷水”，越發沮喪，甚至產生了放棄的念頭。連長張海濤得知此事后，對小張的班長進行了批評，指出了他“好心辦壞事”的問題所在，並持續跟進做好小張的心理疏導工作。

　　全軍統考在即，備考戰友在緊張的復習狀態下往往對他人的評價敏感多疑，難以控制自己的情緒。有時身邊戰友一句不經意的話，都可能給他們帶來巨大的心理壓力。身邊戰友、班長骨干說得到位，能增添考生的自信心，反之容易產生負面影響。不少考生意志薄弱、情感沖動、缺乏信心，當在學習中碰到困難，生活中遇到不順心時，常常表現為悲觀失望，甚至退縮、消沉，產生“破罐子破摔”的想法。因此，身邊戰友要及時對考生進行心理疏導，准確把握他們的情緒變化，否則很容易說錯話，好心辦了壞事。

　　進入最后沖刺階段，廣大考學戰友更應樹立信心，從容不迫、穩心定神，抓緊點滴時間彌補短板。比如，可根據自身的短板、考試科目的分值科學制訂學習計劃，合理分配時間，還可以拿出平時積累的錯題本和學習筆記進行查漏補缺，提高學習效率。帶兵干部骨干要熟練掌握心理學知識，學會解決考生心理問題，細致觀察考生思想變化，採用恰當方法進行心理疏導。尤其要注意與考學戰友談心談話技巧，切勿因無心之語傷了人，打擊考生自信心。

　　卸下包袱，做到心裡有“底”

　　大學生士兵小趙畢業於安徽一所知名本科院校，因為從小就有參軍的夢想，兩年前放棄在某國企的工作崗位，毅然選擇參軍入伍。小趙的父母對他寄予很高的期望，臨近考試，經常在電話裡叮囑他要好好准備考試，要是提不了干，將“無顏見江東父老”。這些天小趙一直郁郁寡歡，食欲不振，還出現了嘴角潰爛等“上火”症狀。

　　很多時候，家長因望子成龍而產生的壓力要比考生更大，在不經意間家長就會將這些壓力轉嫁給考生，使其背負過大的心理負擔。尤其是參加大學生士兵提干考試的考生，因為入伍前都是地方院校的本科畢業生，有的甚至是名校畢業，放棄了原有的高薪職位而選擇參軍入伍，家人對其期望就更高，因此反復嘮叨、叮嚀，甚至以“提不了干就無顏見江東父老”的論斷渲染緊張氣氛，讓考生無法保持平靜的心情、穩定的狀態。

　　考軍校很重要，但它不是決定命運的唯一因素。考不上軍校，並不意味著就失去了美好前途，更不至於“無顏見江東父老”。軍醫提醒，家長要擺正自己的心態，摒棄“考上軍校光宗耀祖、考不上則顏面盡失”的虛榮心理和錯誤認識。家長應對考生有正確的期望、充足的信心，並以一種寬容的心態看待考試，多關心考生生活細節，讓考生卸下心理包袱。考生要放平心態，正確看待家長的期望，充分理解家長對自身的關心關愛，放鬆緊張的神經。更重要的是，廣大考生應消除雜念，集中注意力，心無旁騖地將有限的時間和精力用於備考迎考。隻有這樣，才能保持最佳狀態，在考試時發揮出最佳實力，達到預期目的。同時要注意調節飲食，合理安排膳食，少吃生煎、油炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，避免“上火”。

　　（孫 磊、孔祥增整理）

　　（《解放軍報》2016年05月26日 10版）

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